Grüner Bananen-Erdnussbutter-Smoothie

Name: Grüner Bananen-Erdnussbutter-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 240 ml Reismilch; 120 ml Haferflocken; 1 Stk Banane; 240 ml frischer Blattspinat; 2 EL Mandeln; 2 EL Naturjoghurt; 1 EL Erdnussbutter; 0.5 TL gemahlener Zimt

smoothie · getränk · vegan · schnell · frühstück · gesund

Vorbereitung: 10 Min.
Pro Portion: 594 kcal

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Enthält: Erdnüsse, Schalenfrüchte

Portionen

1 Portionen

Zutaten

Hauptzutaten

240mlReismilch120mlHaferflocken1StkBanane240mlfrischer Blattspinat2ELMandeln2ELNaturjoghurt1ELErdnussbutter0.5TLgemahlener Zimt

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Hauptzutaten

240mlReismilch120mlHaferflocken1StkBanane240mlfrischer Blattspinat2ELMandeln2ELNaturjoghurt1ELErdnussbutter0.5TLgemahlener Zimt

Zubereitung

3 Schritte

Zubereitung

01Zuerst die Haferflocken und Mandeln in einem Mixer fein mahlen, bis ein pudriges Mehl entsteht.02Anschließend den Spinat, die Banane, den Naturjoghurt, die Erdnussbutter und den Zimt hinzufügen.03Alles mixen und dabei nach und nach die Reismilch dazugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf mehr Reismilch verwenden, um den Smoothie flüssiger zu machen, oder weniger Joghurt/Erdnussbutter für eine dickere Konsistenz.

Schlagwörter

smoothie · getränk · vegan · schnell · frühstück · gesund

Notizen zum Rezept

Dieser grüne Smoothie ist voller Nährstoffe und schmeckt überraschend nach Banane und Erdnussbutter. Ideal für einen schnellen und gesunden Start in den Tag.